Жизнь это движение – ЗАЧЕМ НУЖНА БЫСТРАЯ ХОДЬБА?
ДВИЖЕНИЕ — ЖИЗНЬ!
ОСТАНОВКА — СМЕРТЬ!
Признаемся честно, сегодня мало кто двигается на постоянке ежедневно в любую погоду, столько искажений — искушений и конечно лень…
А тем кто старается найти активность рискуют попасть в другую крайность. Ведь двигаться можно по-разному. Не каждая нагрузка полезна для тела. Не каждый вид активности дает нужный результат. Можно износить свой организм, а можно заботиться о теле. Разница огромна. В одном случае вы приближаете смерть тела, а в другом — её отодвигаете. Эта модель — противофазна. Освежите память . Сегодня много искаженных движений в мире внедрено, получается самое изощеренное орудие геноцида.
СПОРТ – ЭТО ПОЛИТИКА, ДЕСТРУКТИВ, ГЕНОЦИД СПОРТСМЕНОВ.
ИСТОТНО БЫЛА ФИЗ_КУЛЬТУРА
Или культ здорового тела и образа жизни. Но сегодня неверно понимается культ ЗОЖ. Выполнение упражнений, без понимания кинематики или психосоматического воздействия, всегда завершается печально. Например, пробоем иммунитета. Бегает такой глупец — и болеет. Но ему не ведомо, что он БЕГАЕТ ОТ ПРОБЛЕМ И ОТ СЕБЯ.
БЫСТРАЯ ХОДЬБА — один из эффективных методов многомерной самокоррекции человека. Это и инструмент расширения сознания, и орудие прокачки интуиции. Это и метод приведение всех систем организма в норму и методика работы над собой. Проверенная веками методика.
Быстрая ходьба помогает разогреть тело и запустить процесс сжигания жировых отложений. Однако нужно учитывать, что он начинается только после 30 минут усердной ходьбы.
При систематических и длительных тренировках ходьба благотворительно влияет на большинство физиологических процессов нашего организма: регулирует деятельность коры головного мозга, увеличивает приток венозной крови к сердцу, снижает повышенное артериальное давление и повышает его при низких цифрах, повышает вентиляцию легких и улучшает снабжение кислородом всех тканей, увеличивается жизненная емкость легких.
Повышается основной обмен веществ, увеличивается потеря жидкости организмом, уменьшается избыточный вес за счет подвижности диафрагмы и брюшного пресса, улучшается моторная и секторная функция желудочно-кишечного тракта. Укрепляются мышцы и связки конечностей и туловища. Одновременно ходьба является простейшим средством закаливания организма.
БОЛЬШЕ СПОРТА — ПУТЬ В БОЛЕЗНЬ
Именно из-за сформированных рекламой обещаний стать одинаковыми моделями ( которые не здоровы физически и психически), люди готовы защищать спорт и фитнес — ведь это последняя надежда на женское счастье. Вера в то, что я стану соответствовать и меня все полюбят, тоже сформирована рекламой.
Триада например спортсменок — это остеопороз, аменорея и расстройства пищевого поведения. То есть, раннее старение. «Миопия является вторым по распространенности заболеванием среди гимнасток. Помимо миопии, у юных спортсменок наблюдаются нарушения зрения в виде астигматизма и дальнозоркости. На третьем месте по частоте встречаемости — дискинезия желчевыводящих путей.
С РАЗУМНОСТЬЮ (логикой, видением следствий и причин) всё настолько плохо, что люди хотят купить ВСЕ. И вера в то, что таблетка сразу всё изменит, очень велика.
Сегодня люди кидаются в крайности, если ЗОЖ — то закалка холодной водой, ныряние в прорубь, если спорт — то бегом в зал в качалку, сразу бег. ХОЧУ ВСЁ И СРАЗУ. БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. Особенно когда в процессе приходиться терпеть, а хорошо только после и еще есть мышечная боль — такое КАТЕГОРИЧЕСКИ не подходит!
(Народные танцы, труд на участке — где у вас есть удовольствие в процессе ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
Спортсмены самые внушаемые, самые суеверные и самые доверчивые люди. Поэтому они хватаются за всё подряд, надеясь, что это поможет им хотя бы сохранять фигуру, ведь в обществе существует миф о том, что спортсмены становятся красивыми атлетами, а не больными развалинами. Чем больше тканей разрушается, тем больший эндорфиновый кайф испытывают люди. Вот и лезут в проруби и сауны.
Людям нужно двигаться. Здорового ребенка не остановить — он как ЖИВОЙ, постоянно в движении. Если ребенок не двигается, виноваты не гаджеты — ребенок болен — зеркало ВАМ. И он нуждается в помощи, а не в тренере.
Вспомните себя. Когда вам хреново — ваше тело знает, как себе помочь и оно выводит вас «подышать» на улицу. Так ВЫ ПОМОГАЕТЕ СЕБЕ совладать с ситуацией. Это вспомогательный механизм. У многих ваших родных преклонного возраста есть традиция — много гулять. В этот момент «выгуливается» злоба. Использовать злость в прекрасную и полезную функцию. Злоба сублимируется в ходьбу. А значит является профилактикой накопления этой силы до опасного предела. Минимум ХОДЬБЫ в сутки — это всего 10 000 шагов. При скорости 7-8 км в час это примерно 80 минут быстрой ходьбы…Выходите от двери и идёте 40 минут от дома и 40 минут назад. Выбирайте безопасные маршруты и покрытие должно быть ровным и не быть сильно пересеченной местностью. Вся соль — именно в ходьбе на скорости и одновременной проработкой нужных вам ОБРАЗОВ и динамической медитацией, когда в уме происходит остановка мысли и вы находясь на канале, снимаете информацию, получая ответы на ранее заданные вопросы.
Древнегреческий мыслитель Аристотель, воспитатель Александра Великого, основал для своих учеников философскую школу Ликей (позднее это слово преобразовалось в «лицей»). В Ликее была построена специальная галерея для прогулок, перипатос. А ученики и последователи Аристотеля называли себя перипатетиками — прогуливающимися.
Все потому, что Аристотель заметил: лучшие мысли приходят в голову во время прогулки на свежем воздухе.
Современные статистические опросы подтвердили: действительно, многие работники умственного труда отмечают, что лучшие мысли появляются в голове во время пеших прогулок, когда они пешком идут на работу утром или домой вечером.
Это один из самых доступных и эффективных способов активизации мышления — ходьба пешком на свежем воздухе.
Физическое усилие заставляет кровь двигаться быстрее, омывая нуждающийся в кислороде мозг. Влияет на работу мозга и ритмичность движений при ходьбе.
Промышленный пейзаж, с его параллельными и перпендикулярными линиями, многократно повторяющимися элементами, значительно снижает активность мозга.
А виды природы — наоборот. Даже если смотреть на то, как сыплется песок, одна за другой накатывают на берег волны или падают листья. В природе нет монотонности. Она всегда разнообразна и этим подстегивает мышление.
Когда вы пользуетесь ПРИРОДНЫМИ методиками работы над собой, ВСЕ результаты идут сильнее.
Сейчас на дворе лето — пользуйтесь теплой водой и плавайте. Плавание это тоже вид природной медитации или инструмент работы над собой, только нужно грести и грести мощно, во всю силу — и на большие расстояния. Грести нужно хотя бы 40 минут. Не бултыхаться и не плыть «по-собачьи», а именно грести.
БЫСТРАЯ ХОДЬБА — это эффективно, полезно, многомерно и мощно. Одежда для ходьбы по сезону обязана впитывать влагу и не пропускать ветер. На ногах желательно кроссовки с тонкой подошвой. Большая подошва работает за вас, нам нужно что бы тело полностью включалось в работу и восстанавливалось, ведь подошва будет амортизировать. Не нужно это делать так же в сланцах или мокасинах и босоножках.
ОПОРА
Мы многомерны и многозадачны поэтому в быстрой ходьбе мы решаем сразу несколько задач.
Если палит солнце используйте кепку. С вас должно сойти «7 потов» после ходьбы. В этом еще один ключ. Без пота — нет смысла. Без нагрузки это не БЫСТРАЯ ХОДЬБА, а ПРОГУЛКА. Это разные вещи. В ушах желательно иметь треки, без слов ритмичной музыки 120 бит в минуту. Это позволит вам быстро войти в особое состояние расширенного сознания. Наслаждаться звуками природы будете на прогулке — при быстрой ходьбе у вас другие задачи.
Всем кто оплыл и раздобрел — эта методика позволит вам не особо напрягаясь войти в свои природные габариты, телесами. Плавно увеличивая время ходьбы, начав хотя бы с 20 минут. Начните хотя бы с 2-3 раз в неделю и доведите до ЕЖЕДНЕВНОЙ ходьбы и до 80 минут в день.
В таком режиме проходите ровно столько, пока не сможете находится в своей лучшей форме круголет (365 д.). После этого спокойно уменьшайте количество тренировок, поддерживая нужный уровень физической формы. Ходоёб должен завершаться не позднее, чем за 2 часа до сна. После него вас будет колбасить. Это время используйте с пользой, проводя время выполняя бытовые задачи.
Самый мощный результат ходуны получают в искоренении наимощнейшей деструктивной матрицы «ЛЕНЬ». Следующая матрица «НЕ ДОВЕДЕНИЕ ДЕЛА ДО КОНЦА» уходит сама, со временем. «КОЩЕЙ» пищит и блокирует все дела, но тут и ОН отступает. Вы уже знаете вероятно свой мощный косяк — «вас на долго не хватает». Так вот и это ваше качество уходит. ПРОСТО ХОДОЁБТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Само ничего не решиться.
Не забывайте вести медицинский самоконтроль. Кстати — диспансеризация ежегодная, тоже хорошее подспорье. Анализы и обследования делать нужно время от времени — наблюдая, как улучшаются ваши показатели. Ну там вес, давление, пульс, биохимические результаты, ЭКГ и прочие исследования.
ХОДОёБ — ЭТО ПАНАЦЕЯ. НО БЕЗ ФАНАЗИЗМА И ОДЕРЖИМОСТИ! Проверено многолетней практикой. Все кто у нас в группе ходоебит — пищат от радости.
Как работает мозг во время БЫСТРОЙ ходьбы?
Для решения вопросов, вы можете записаться любым для вас способом ТЕЛЕГРАММ с помощью формы на сайте в разделе НАСТАВНИЧЕСТВО, а также написать в КОНТАКЕ и любым другим способом указанных на сайте.
