ЖИР — ЭТО ХРАНЕНИЕ, НАКОПЛЕНИЕ

Как «дед скряга», жировые клетки являются хранилищами. Жира? Да. Витаминов? Да. Гормонов? Да. Случайных загрязнителей и токсинов? Да. Жировая ткань впитывает, как маслянистая маленькая губка и хранит в безопасности, пока они не понадобятся.

В этом весь смысл жира — копить. Когда теряете вес, жировые клетки начинают сокращаться, выделяя липиды и другие жиры в кровь. При распаде, что — то используется, лишнее выходит через мочу или дыхание.

Но жировые клетки также высвобождают все запасы. Гормоны, такие как эстроген, а также жирорастворимые витамины и любые органические загрязнители, которые попали в ваш кровоток и отложились, когда набирали вес.

Жировая клетка — склад токсинов. Жир является (временно) безопасным местом для хранения загрязняющих веществ и других органических химических веществ, которые могут представлять угрозу, жировая прослойка служит «вторичным депо» токсинов: когда печень не справляется с интоксикацией организма, она выводит все в жировую ткань.

Проблему ожирения безсмысленно ОПАСНО решать лекарствами. Правда, ценой больших усилий, самоистязания и подавлением аппетита на некоторое время вес сбросить можно, и в этом случае человек становится рабом тела. Освобождаясь от лишнего веса, вы освобождаетесь от стыда появляться на людях, но ведь другие стрессы остаются, включая и те, что вызвали ожирение

Поэтому люди часто заболевают после курса похудания, раскаиваются и были бы согласны на ещё больший вес, лишь бы не было хворей, мешающих жизни. Но из-за болезни былого уже не вернёшь. Ранее они были способны прятать в себе плохое, проглатывать и радоваться, что, невзирая на трудности, могут быть хорошими для всех. Теперь же из-за болезни у них глаза на мокром месте и радости как не бывало. Если раньше эти люди могли прокормить семью, делать доброе для других, то теперь они испытывают страх перед будущим.

Когда человек стремительно сбрасывает лишний вес, происходит резкий выброс токсинов в кровь, и организм травится собственным жиром. Поэтому нельзя быстро худеть, этот процесс должен быть постепенным!

Сбросить за два месяца 200 килограммов — это ужасно! От такого можно погибнуть. Когда слишком большой вес, в месяц можно терять максимум 10 килограммов.

Витамины создают противоположную проблему . Жир всасывает доступные жирорастворимые витамины — A, D, E и K вызывая дефицит в теле. Накапливаем, а не используем и живём.

Психосоматика.

У кого располнело туловище, у того в жировую ткань должны были уместиться все его злобные обвинения и чувство вины, кого или чего бы они ни касались, включая, естественно, и самого себя.

Негативная энергия, скопившаяся в жировых тканях, должна теперь концентрироваться где-то ещё, в более плотном виде, чтобы уместиться. Так могут возникнуть, например, опухоли. Кто осознаёт свою ошибку, тот не винит лекарства и их производителя, а прощением отвязывается от злобы, и опухоль исчезает.

Ожиревший человек — это борец, который ищет причины плохой жизни, т. е. обвинитель, но вместе с тем он очень чувствителен, когда обвиняют его. Чем больше он клеймит других из боязни оказаться виновным самому и копит эту злобу в себе, тем толще становится талия. Его требовательное желание видеть жизнь хорошей незаметно перерастает в злобу, несмотря на то, что он активно действует сам и задействует других для улучшения жизни. Властность, приказ и запрет всегда связаны со злобой. Эти люди становятся глубоко несчастными, когда в них видят плохое. Со временем и это перерастает в обозлённое наведение порядка в доме.

∞

Как взвешиваться корректно?

БЫСТРАЯ ХОДЬБА ПОЗВОЛЯЕТ СКИДЫВАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ, НО

С ОПРЕДЕЛЕННЫМИ УСИЛИЯМИ НАД СОБОЙ!

Вопрос вроде бы простой, но какое разочарование способны принести «не те» показания весов!

Упрямая стрелка то стоит на месте, то показывает непонятную прибавку, то болтается из стороны в сторону, а вместе с ней и наше настроение.

Как взвешиваться. Инструкция

Как взвешиваться. Разбираемся с результатами

    Друзья, очень важно понимать не только, как взвешиваться правильно, но и то, что на самом деле показывают весы. Правильное отношение к результатам взвешивания позволит вам избежать разочарований в процессе снижения веса.

Итак, встав на весы с очень сильным желанием увидеть меньший, чем вчера вес, мы можем столкнуться со следующими ситуациями:

• Вес уменьшился. Ура! Хорошее настроение на весь день обеспечено.
• Вес вырос. Ужас! Ничего не помогает!
• Вес стоит на месте. Я больше не похудею ни на один грамм!

    Прежде, чем мы проанализируем каждую из этих ситуаций, взгляните на реальный график снижения веса одного из читателей блога.

Вы удивлены тем, что он выглядит так волнообразно? На самом деле именно так и протекает нормальный, физиологически правильный и безопасный процесс снижения веса. В нем должны быть периоды, когда вес снижается (А), точки роста веса (Б), периоды, когда вес замирает на одной точке (В).

Вес не может снижаться все время и с одинаковой скоростью!

Примите это как аксиому, не требующую доказательства. Так не бывает! Снижение веса – всегда волнообразный процесс.

Друзья, очень важно понимать, что при взвешивании вы определяете не только массу, вы определяете вес вашего тела, которое состоит из тканей, костей, жидкости, в том числе, воды. Поэтому, наблюдая за динамикой веса, мы видим изменение массы не только жира, но и других составляющих нашего тела.

Исходя из этого, давайте проанализируем каждый случай на нашем графике.

Точка А – период снижения веса. Самый радостный период, который вдохновляет, дает силы на дальнейшее следование программе снижения веса, поддерживает мотивацию.

Как правило, скорость снижения веса в самом начале достаточно высока и может составлять до 2-х килограмм в неделю, иногда больше, иногда меньше. В дальнейшем скорость снижения веса уменьшается. Это естественно, и к этому необходимо быть готовым.

Физиологически безопасная скорость снижения веса – 4 килограмма в месяц. Именно такой темп сброса веса не вредит здоровью, увеличивает шансы сохранить достигнутые результаты, кроме того, для того, чтобы обеспечить такую скорость, не нужно морить себя голодом до обморочного состояния, отказываться от всего вкусного и калорийного, мучить себя до изнеможения в спортивном зале.

Возможно, вам кажется, что 4 килограмма – это слишком мало. Друзья, скорость, как известно, нужна только при ловле блох, а при снижения веса это самый последний показатель, на который стоит обращать внимание.

Подумайте сами, ведь вы не проснулись однажды утром с 20 килограммами лишнего веса. Вес набирался постепенно, возможно, не один год. Так почему же вы ждете, что уйдет он за неделю?

Нет, чтобы избавиться от жира, нужно время. И это очень важно понимать, чтобы временные трудности не вгоняли вас в депрессию. Если вы смогли подобрать питание, которое способствует снижению веса, если вы каждый день двигаетесь в нужном направлении, вы неизбежно получите результат. Это вопрос только времени.

Важно правильно оценивать ваш ежедневный результат. Если вам кажется, что минус 200 граммов в день это очень мало, представьте эти граммы в виде пачки масла.

Уже не кажется, что это очень маленький результат?

Возможно, вы сейчас думаете: а вот моя подруга за неделю диеты сбросила 5 килограммов, а в интернете полно сайтов, которые обещают и 7, и 10 килограммов в неделю.

Друзья, давайте честно посмотрим на ситуацию. Даже в клинических условиях под наблюдением врачей и диетологов крайне сложно добиться скорости расщепления жира более 1 килограмма в неделю. Заметьте, я говорю именно о жире.

Все «хваленные» диеты обеспечивают снижение веса совсем не за счет расщепления жира. Потеря килограммов в этих случаях обеспечивается в основном за счет уменьшения массы содержимого кишечника и выведения воды. Кстати, на этом эффекте основано действие практически всех чаев для снижения веса.

Резкое уменьшение калорийности питания (что свойственно практически всем экспресс диетам) приводит к уменьшению количества гликогена в нашем организме. Гликоген – это запас углеводов, при том, что он не велик (около 150 грамм), он удерживает до 2-х литров воды. За счет того, что с расходованием гликогена выводится вода, достигается уменьшение веса до 1 килограмма в день. Но, как только питание возвращается к обычному режиму, запасы гликогена восстанавливаются, с ним возвращаются вода и вес.

Поэтому, не гонитесь за супер быстрыми результатами, они невозможны.

Переходим к следующей точке нашего графика.

Б – период роста веса.

Когда при взвешивании стрелка весов показывает прибавку, настроение портится надолго. Друзья, действительно ли это повод расстраиваться?

Самая часта причина временного роста веса – задержка жидкости в организме. Когда это случается:

• Употребление соленой пищи. 10 граммов лишней соли задержат в вашем организме литр жидкости. Набрать эти 10 грамм соли очень просто: достаточно съесть около 100 граммов соленой рыбы, и утренняя прибавка на весах гарантирована.
• Алкоголь также задерживает воду, а значит, спровоцирует рост веса.
• Недостаточное потребление воды, как это ни странно, вызывает отеки, т.е. задержку воды и прибавку веса.
• Женский организм перед началом месячных также задерживает воду, так что, рост веса в этот период практически гарантирован.

Важно понимать, что в случаях, описанных выше, увеличение веса не связано с накоплением жира и носит временный характер. Поэтому, увидев прибавку на весах, отнеситесь к этому с пониманием и спокойно.

И, наконец, последняя точка графика снижения веса.

В – период, когда снижение веса останавливается.

Эта ситуация переносится сложнее всего. Это понятно.

Мы прикладываем усилия, а результата, как нам кажется, нет. 

На самом деле, когда стрелка весов замирает, процесс снижения веса не останавливается. Организм берет необходимую ему паузу, чтобы подготовиться к новому рывку.

Отнеситесь к ситуации спокойно, будьте готовы к тому, что этот период может длиться до 4-х недель. В такие моменты более интенсивно уменьшатся объемы тела, что, согласитесь, тоже очень хорошо!